Een burn-out herken je aan langdurige fysieke en mentale uitputting. Je voelt je constant moe, hebt moeite met concentratie, bent prikkelbaar en ervaart weinig plezier in dagelijkse activiteiten. Kleine taken voelen overweldigend, en je energie blijft laag, zelfs na rust. Dit ontstaat vaak door langdurige stress en overbelasting, zowel op werk als privé.

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) kan zich op verschillende manieren uiten. Hier zijn enkele belangrijke symptomen om op te letten:

1. Herbelevingen: Dit kunnen terugkerende en ongewilde gedachten of flashbacks zijn van de traumatische gebeurtenis.

2. Vermijding: Vermijden van plaatsen, mensen of situaties die je aan de trauma herinneren.

3. Negatieve veranderingen in gedachten en stemming: Dit kan leiden tot gevoelens van schuld, schaamte, of een verminderde interesse in activiteiten.

4. Verhoogde prikkelbaarheid: Dit omvat problemen met slapen, boosheid, of hyperalertheid.

Als je deze symptomen herkent en ze langer dan een maand aanhouden of ernstig genoeg zijn om je dagelijks leven te beïnvloeden, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.

Depressie kan zich op verschillende manieren uiten. Hier zijn enkele belangrijke symptomen om op te letten:

1. Verdriet en somberheid: Voel je je vaak verdrietig of leeg, zelfs zonder duidelijke reden?

2. Verlies van interesse: Heb je minder interesse in activiteiten die je vroeger leuk vond?

3. Vermoeidheid: Voel je je constant moe, zelfs na voldoende slaap?

4. Slaapstoornissen: Heb je moeite met in slaap vallen, vroeg wakker worden of juist overmatig slapen?

5. Veranderingen in eetlust: Heb je een significante toename of afname in eetlust of gewicht?

6. Concentratieproblemen: Vind je het moeilijk om je te concentreren of beslissingen te nemen?

7. Negatieve gedachten: Heb je gevoelens van waardeloosheid of onterecht schuldgevoel?

Als je deze symptomen herkent en ze langer dan twee weken aanhouden, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.